la sophrologie est une méthode de développement personnel créée en 1960 par Alfonso Caycedo, professeur en neuro-psychiatrie.
La sophrologie utilise des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation mentale. Ces exercices sont simples, faciles à réaliser et induisent une détente physique et mentale.
Au fil de la pratique, se développe une appréhension plus fine des sensations et des émotions qui vous traversent. Vous apprenez à accueillir ces manifestations sans porter de jugement, à reconnaître et à dénouer les tensions physiques.
Peu à peu une prise de recul s'opère. Vous prenez conscience de votre capacité à surmonter certains états émotionnels et à ne pas vous laisser submerger par vos pensées.
Votre regard sur vous et sur le monde qui vous entoure se transforme. Vous vous sentez plus aligné, conscient de vos ressources et de ce qui vous anime. Vous abordez la vie et les situations qu'elle offre avec davantage de confiance et d'agilité.