Découverte bien-être
Véritable parenthèse dans la semaine, cet atelier se veut une initiation à la sophrologie et permet de découvrir et pratiquer des exercices de relaxation. Chaque séance recentre, ressource, et participe au bien-être de vos collaborateurs.
Objectifs
- Découvrir différentes formes de respiration et leurs effets sur l'organisme
- Apprendre à dénouer les tensions
- Apprendre à se ressourcer efficacement
- Redécouvrir la sieste flash
Protocole
Séance 1 : Apprendre à se détendre
Séance 2 : Apaiser le mental
Séance 3 : Faire le plein d'énergie
Séance 4 : Lâcher-prise avec les 5 sens (la vue, l'odorat, le goût)
Séance 5 : Lâcher-prise avec les 5 sens (l'ouïe, le toucher)
Séance 6 : Évacuer les tensions
Séance 7 : Évacuer les tensions
Séance 8 : kit de survie instants détente
Format
8 séances d'une heure
Maximum 15 participants
Supports
Des supports audios et écrits permettent aux participants de pratiquer entre les séances les techniques vues en groupe.
L'apprentissage des pratiques sophrologiques est simple, mais seul un entraînement régulier permet d'obtenir des effets positifs et durables.
Ce protocole a été construit avec soin pour répondre au mieux à l'objectif global de cette intervention. Il reste cependant modulable et ajustable à vos propres besoins ou contraintes.